鸡肉三明治
[材料]◆法棍面包1根◆熟鸡肉30克◆番茄1个◆生菜2片
[调料]◆黑胡椒
做法
1.法棍面包横切两半,熟鸡肉切成薄片。
2.生菜洗净撕块;番茄洗净切成片。
3.在面包上铺上鸡肉片，撒上适量的黑胡椒。
4.最后在鸡肉片上依次铺番茄、生菜即可。
温馨小叮咛:法棍面包细长的体形适合搭配整块的夹心材料。鸡肉用来做三明治,味道也不错!如果用火鸡肉来做，味道会更好。
蔬莱培根三明治
[材料]◆面包片3片◆番茄40克◆培根90克◆生菜2片
[调料]◆蛋黄酱
做法
1.将面包片烤至微黄，并将其中两片的各一面涂上一层蛋黄酱，另一片两面均涂上蛋黄酱备用。
2.锅中倒入色拉油用大火将油烧热，将培根煎至微黄
3.将一片生菜放在涂有一面蛋黄酱的面包上,并放上一半的番茄片及培根，再放上两面都涂有蛋黄酱的面包片。
4.再放上一片生菜和另一半的番茄和培根,再盖上最上面的一片面包,四周插入4根牙签使三明治更坚固。
番茄肉松三明治
[材料]◆全麦切片面包3片◆番茄1个◆肉松20克
做法
1.番茄洗净切成薄片备用。
2.取3片面包，第一层放入切好的西红柿片。
3.第二层根据个人口味放入适量的肉松，然后盖上最后一片面包。
4.从正方形的对角线切一刀，成2块三角形的三明治。
温馨小叮咛:很简单吧!而且又很好吃!每天早上只用5分钟就可以搞定的营养早餐!还可以选火腿和生菜之类的放在里面，每天换一种口味，既营养又吃不腻!
芋头椰子糕
[材料]◆芋头200克◆玉米粉100克◆葡萄干20克◆椰子粉10克◆松子10克
做法
1.芋头洗净去皮后切成丝，放入滚水汆烫至微软。
2.随即加入玉米粉，以小火加热搅拌至滚成浓稠状。
3.锅加热，放入松子以小火炒至变色微焦，取出备用。
4.待芋头玉米糊冷却凝固后，取出切块，撒上松子、葡萄干及椰子粉即可。
温馨小叮咛:精致的糕点，简单的做法，没想到原来都是买着吃的东东竟然自己也能做出来，吃着自己做的早餐不但味道不错，心情估计也不错吧!
杏子梅干巧克力蛋糕
[材料]◆鸡蛋5个◆杏子10克◆梅子10克◆烤核桃10克◆黑巧克力10克
[调料]◆绵白糖◆盐◆杏仁粉◆黄油◆丁香末◆香草油◆白兰地
做法
1.提前将杏子、梅干及核桃在白兰地中浸泡一夜;鸡蛋打散成蛋液备用。
2.将黄油与糖一起搅拌，加点蛋液、杏仁粉、盐、丁香、香草油一起搅拌均匀。
3.搅拌好后倒人大小合适的烤盘中放入烤箱,用180C火力将蛋糕烘烤45分钟
4.将泡好的杏子、梅千及核桃铺在烤好的蛋糕上,并用黑巧克力装饰即可。
温馨小叮咛:做这块蛋糕没有烤箱不是问题,用带烧烤功能的微波炉也是一样。
香蕉酸奶
[材料]◆香蕉1/2根◆低脂酸奶200毫升◆柠檬汁15毫升
做法
1.香蕉去皮，切成小块备用。
2.将香蕉与酸奶一起放入榨汁机中打匀，最后加入柠檬汁即可。
温馨小叮咛:酸奶长期以来赢得了很好的声誉，富含大量得益于人体健康的活性乳酸菌。加入香蕉调出水果味道的酸奶肯定会得到漂亮女士的喜欢。喝惯了牛奶、果汁的朋友让酸奶也加入这个行列吧!
综合牛奶
[材料]◆草莓30克◆葡萄30克◆即溶燕麦片20克◆低脂鲜奶120毫升
做法
1.草莓去蒂洗净;葡萄洗净备用。
2.将即溶麦片放入碗中，倒入低脂鲜奶拌溶。
3.加入草莓、葡萄一起放入果汁机中打匀即可。
温馨小叮咛:葡萄洗净后不必去皮即可放入果汁机中打汁，因葡萄皮及葡萄子含有丰富的维生素及纤维质，是美容的圣品。
草莓山药奶昔
[材料]◆山药100克◆草莓10个
[调料]◆低脂鲜奶
做法
1.将草莓洗净去蒂;山药去皮切小块备用。
2.将草莓、山药加入适量的牛奶一同放入果汁机中，打均匀即可。
温馨小叮咛:牛奶的多少可根据自己喜好的浓稠度来加多或加少。草莓散发出清香的味道，在刚起床的早上你一定不想放弃喝它的机会吧!
鲜椰菠萝汁
[材料]◆新鲜椰子1个◆菠萝1/2个
做法
1.将椰子洗净，取其汁备用。
2.将菠萝切成小块，加入椰子汁，一起放入果汁机中打均匀即可。
温馨小叮咛:椰子汁清凉解渴，是清暑生津的最佳饮料，在炎炎夏日里，来一杯凉凉的椰汁，让人沁心凉。对于汗尿不畅、体温过高、烦躁不安、睡不安稳等症，具有舒缓的效果。一天的清凉从现在开始。
